Autoerotika v Praze: Jak začít přirozeně a s lehkostí

Autoerotika není žádná senzace pro pár vyvolených, ale úplně běžná součást života – i když se o tom kolem nás v Praze moc nemluví. Většina lidí má s tímhle intimním zážitkem zkušenost, dokonce i ti, kteří o tom nikdy neřeknou nahlas. Nejste divní, pokud vás to láká. Víc než polovina obyvatel Prahy podle jedné ankety přiznává, že si našla vlastní způsob, jak si dopřát chvíli jen pro sebe.

První myšlenka na autoerotiku může být trochu zvláštní, často je ovlivněná tím, co jsme slyšeli, nebo čemu jsme jako puberťáci rozuměli jen napůl. Je v pořádku cítit lehkou nejistotu. Důležité je vědět, že je to čistě vaše věc a nikdo vás za to nebude hodnotit. Hranice si nastavujete jen vy.

Když chcete začít a necítit se přitom trapně, zkuste místo velkých cílů myslet spíš na příjemné detaily. Zhasněte, pusťte si hudbu nebo zapalte voňavou svíčku – často stačí maličkost, která vás uklidní. Přirozenost je v tomhle směru víc než dokonalost. Každý má svůj rytmus a nikdo nemusí hrát podle cizích not.

• Proč je autoerotika v Praze čím dál běžnější
• Jak se zbavit ostychu a začít
• Pomůcky a prostředí: Co si vybrat
• První zkušenosti bez přetvářky

Proč je autoerotika v Praze čím dál běžnější

Když se podíváte na životní styl v Praze dnes a před deseti lety, spousta věcí se změnila. Lidé teď otevřeněji mluví o tématech, která byla dřív skoro tabu, třeba autoerotika. Může za to internet, sociální sítě i osvěta ze škol nebo médií. Do hledáčků vyhledávačů padá tohle téma každý měsíc častěji – jen v Praze v roce 2024 hledalo klíčová slova kolem autoerotiky přes 10 000 lidí měsíčně.

V Praze si taky víc lidí uvědomuje, že seberozvoj a péče o sebe nekončí u běžné relaxace. Psychologové z Karlovy univerzity potvrzují, že masturbace není žádná úchylka, ale běžný způsob uvolnění stresu, lepšího spánku a pro řadu Pražanů i prevence nudy. Zkrátka, když žijete ve městě, kde je všechno rychlé a rušné, je fajn mít vlastní moment klidu.

Velký vliv má také nabídka obchodů pro dospělé, které v Praze rostou jako houby po dešti. Kamenné prodejny i weby se předhánějí, kdo nabídne víc možností a kdo nevezme stydlivost zákazníka na lehkou váhu. Čím dál víc holek i kluků si domů nosí menší vibrační pomůcky nebo lubrikační gely – i proto, že to už dneska nikdo nevnímá jako něco odsouzeníhodného.

Kromě toho, společnost teď řeší témata jako duševní pohoda nebo zdravé vztahy. Pokud máte „dobrý vztah sami se sebou“, jste spokojenější i v jiných oblastech života. A tohle už dneska v Praze nikdo nebere na lehkou váhu – začít u sebe je prostě nejjednodušší.

Jak se zbavit ostychu a začít

O studu okolo autoerotiky se zbytečně moc mlčí, přitom většina lidí má úplně stejné pocity. Každý druhý Pražan podle průzkumu z roku 2023 uznal, že začínal sám doma tak trochu nejistě, protože nevěděl, co přesně má čekat. Klíčem je zjistit, co vám vyhovuje a nesrovnávat se s nikým jiným.

Není žádná povinnost zvládat všechno hned napoprvé. Zkuste se na začátek zaměřit na to, co vám dělá dobře – třeba přes dotek jiných částí těla, mazlení nebo relaxaci. Tělo po čase samo napoví, kam pokračovat dál.

• Nebuďte na sebe přísní – nikdo se nenarodil expert.
• Největší posun dělá čas: zkuste si dopřát klid třeba večer, když víte, že budete sami doma a v pohodě.
• Zkuste dýchat zhluboka, soustředit se na přítomný okamžik, nevěnovat pozornost rušivým myšlenkám.
• Pomáhá i čtení zkušeností ostatních. Na diskuzních fórech nebo v anonymních skupinách lidé často sdílí tipy, co jim pomohlo překonat ostych.

Pokud se pořád cítíte divně, je dobrý trik napsat si, proč vás ta autoerotika vlastně láká. Když to uvidíte napsané černé na bílém, rychle zjistíte, že na tom není nic zvláštního – a že jde hlavně o pohodu a přijetí sebe sama.

Pomůcky a prostředí: Co si vybrat

Ne každý chce hned běžet pro speciální hračky – a dost lidí zjistí, že začátek často zvládnou úplně bez nich. Ale pokud vás pomůcky lákají, Praha nabízí docela pestrý výběr a diskrétnost je v kamenných sexshopech teď samozřejmostí. Online nákupy jsou ještě pohodlnější – nejvíc lidí tam letos podle dat Heureky hledalo vibrátory pro ženy, jednoduché masážní hlavice a lubrikační gely.

Při výběru platí, že neexistuje správná volba pro všechny. Někomu stačí malý vibrátor, jiný sáhne po větší pomůcce nebo třeba „králíčkovi“ (rabbit vibrátor je za poslední rok top volbou do začátku). Téměř vždy se vyplatí podívat na recenze od ostatních, klidně jen v anonymních diskuzích. I jednoduchý lubrikační gel od drogerie může změnit zážitek a nestojí víc než pár desítek korun.

Nesmím zapomenout na prostředí. Mnoho lidí si myslí, že autoerotika potřebuje speciální přípravy – vůbec ne. Klidně si zalezte pod deku, zamkněte se v koupelně nebo využijte chvíli, kdy je domácnost prázdná. Není nutné vytvářet žádnou scénu, hlavní je, abyste se cítili v bezpečí a bez stresu.

Když chcete pár tipů pro větší pohodlí a jistotu:

• Mějte po ruce ručník nebo čistý kapesník, obzvlášť pokud experimentujete s gelem.
• Začněte s menší pomůckou nebo si ji nejdřív osahejte, ať víte, co očekávat.
• Skladujte hračky a gely tam, kde na ně snadno dosáhnete, ale nejsou na očích.
• Pokud jste úplný nováček, sáhněte spíš po materiálech bez chemie – silikonové a skleněné pomůcky mají lepší reputaci než plast.

Když něco není příjemné nebo vás to ruší, klidně zkuste jinou pomůcku nebo prostředí. Nikdo vás nehodnotí – poznávejte, co konkrétně vyhovuje právě vám.

První zkušenosti bez přetvářky

Začátky s autoerotika bývají lehce rozpačité, ale je to hlavně o tréningu, nikdo se s tím nerodí. Hodně lidí se bojí, že něco "dělají blbě", protože o tom prostě neexistuje žádný mustr. Jenže tělo není návod na pračku a jediné, na čem záleží, je váš vlastní pocit pohody.

Stačí nespěchat. Zkuste si na začátek udělat chvíli klidu, vypnout telefon a otestovat, co vám sedí. Nemusíte si hned pořizovat drahé pomůcky nebo řešit, jak vypadáte. Vlastně je docela běžné, že první pokusy člověka spíš rozesmějí nebo překvapí, než aby hned přišly "wow" zážitky.

Co pomáhá, když nevíte jak začít?

• Zapomeňte na to, co jste viděli v pornofilmu nebo slyšeli od známých. Každý má jiné tělo i fantazii.
• Pohybujte se tempem, které vyhovuje vám, ne tomu, co si myslíte, že byste "měli" cítit.
• Kdykoliv něco nejde, prostě to zkuste příště jinak. Trápit se kvůli tomu je zbytečné.
• Pokud vás něco rozptýlí nebo naopak nervózně rozhodí, je úplně v pořádku to stopnout.

Zajímavost: Výzkum Fakultní nemocnice Motol ukázal, že až 67 % dotázaných mladých Pražanů si poprvé vyzkoušelo autoerotiku do šestnácti let, často bez jakékoliv "výuky" nebo vysvětlování kolem. Takže není žádná ostuda nevědět, jak přesně na to.

Neptejte se sami sebe: „Je to normální?“ Odpověď je vždy ano, pokud neděláte nic, co by vám bylo extrémně nepříjemné. Nebuďte na sebe tvrdí, dovolte si i chybovat nebo si říct – teď na to nemám náladu. Další den může být všechno jinak.