Yoni masáž není jen další wellness trend. Je to hluboká praxe, která se dotýká těla, emocí a energie. Pokud jsi někdy cítila, že tvoje tělo ti něco říká, ale neumíš slyšet, co přesně - možná je to právě čas začít s yoni masáží. Termín yoni pochází ze sanskrtu a znamená „původ života“. Nejde o jen o anatomii, ale o úctu k tomu, co tě vytvořilo, co ti dává život a co ti umožňuje cítit plně. V Česku se tato praxe začala šířit kolem roku 2018 a dnes ji praktikuje tisíce žen. Nejde o sex, nejde o „vylepšení“ těla. Jde o to, se znovu spojit s tím, co jsi.
Proč se vůbec vracíš k yoni?
>Mnoho žen začíná s yoni masáží, protože trpí bolestmi během menstruace, mají problémy s pánevním dnem nebo prostě cítí, že se od svého těla vzdálily. Některé z nich se k tomu dostaly po porodu, jiné po dlouhodobém stresu, některé jen proto, že se necítí vlastními těly. Průzkumy z roku 2024 ukazují, že 78 % žen, které pravidelně masírují yoni, prožívá výrazné zlepšení vnímání vlastního těla. 65 % hlásí snížení příznaků PMS, 82 % zvyšuje své sebevědomí v sexuální oblasti. To není náhoda. Je to důsledek vědomého doteku.Yoni masáž není o tom, jak rychle dosáhneš orgasmu. Je o tom, jak se naučíš vnímat. Jak rozpoznáš, kde tělo pociťuje napětí, kde je blok, kde proudí energie. Mnohé ženy popisují, že během prvních masáží zažily návaly emocí - pláč, vztek, úleva. To není známka selhání. Je to známka uvolňování. Tělo si pamatuje. A když ho konečně dotkneš s láskou, začne mluvit.
Co potřebuješ pro samomasáž?
>Nemusíš mít nic složitého. Ale něco potřebuješ. Nejdůležitější je bezpečí. Pokud chceš začít s yoni vejci, vyber si jen ty s bezpečnostní šňůrkou. Bez ní může vejce zůstat uvězněné uvnitř - a to je riziko, které není nutné. V Česku je podle průzkumu z ledna 2025 32 % yoni vajec na trhu bez šňůrky. To znamená, že téměř každé třetí vejce může být nebezpečné. Vyber si jasně označené produkty od známých značek jako Yoni Life, Magic Lono nebo BMSH.Pro začátek doporučuji jaspisové vejce. Je to nejjemnější kámen, který pomáhá s vyrovnaností a připojením k první čakra - základu těla. Průměrná cena je 890 Kč. Nezačínej s tvrdšími kameny jako černý turmalín. Ten je pro pokročilé. Měkký jaspis je jako první polibek - jemný, jistý, bez tlaku.
Potřebuješ také lubrikant. Ne každý gel je vhodný. Vyhně se produktům s parabeny, glycerinem nebo umělými vůněmi. Hledáš přírodní bázi - například olej z kokosu nebo speciální gel od Magic Lono (399 Kč). Pokud máš citlivou sliznici, zkus nejprve jen vodní gel bez přísad. Vždy si ho vyzkoušej nejprve na ruce. Pokud ti pálí, nezatlačuj.
A především: vyber si prostor. Svíčka, tichá hudba, deka. Nic nevstupuje do tohoto prostoru. Ani telefon. Ani myšlenky na práci. Ani to, co ti říkala matka nebo partner. Tento prostor je jen tvůj. A je větší než jakýkoli kancelář, jakákoliv kuchyně, jakýkoli svět venku.
Jak se začít masírovat - krok za krokem
>Nejde o to, udělat to správně. Jde o to, udělat to s láskou. Není žádný perfektní postup. Ale je zde bezpečný způsob, jak začít.- Uctění těla (5-10 minut) - Sedni si, zavři oči. Polož ruce na břicho. Dechej pomalu. Představ si, že každý nádech přináší teplou světlo do oblasti kolem pohlaví. Neříkej si „musím to udělat“. Říkej si: „Dovoluji si být zde.“
- Dýchání (5 minut) - Dýchání je most mezi myslí a tělem. Dechej do břicha. Při výdechu si představ, že všechno napětí, všechny strachy, všechny starosti - vycházejí z těla. Dechej jako bys se zpěvem vracela domů.
- Externí masáž (15-20 minut) - Začni mimo. Masíruj třísla, oblast kolem vulvy. Použij lubrikant. Dej ruce do klidu. Nepřetěžuj. Dotýkej se jako bys dotýkala mléčného kámen. Pokud cítíš bolest, zastav. Pokud cítíš teplo, pokračuj. Neříkej si „to je správně“. Říkej si: „Co tělo říká?“
- Interní masáž (pokud se cítíš připravena) - Teprve potom, když se externí oblast cítí klidná, zkus vložit jeden prst. Ne víc. Dej si čas. Pokud je tělo napjaté, nezatlačuj. Použij pomalý, hluboký nádech. Když se cítíš připravena, zkus yoni vejce. Vlož ho při výdechu. Při nádechu stáhni svaly nahoru - jako bys jej nasávala. Při výdechu ho pusť. Nech ho pomalu klesat. Nikdy ho nezatlačuj. Nech ho pohybovat se s tvým tělem.
- Závěrečná meditace (10-15 minut) - Lehni si. Zavři oči. Nech tělo být. Neřeš nic. Neříkej si „to bylo dobré“ nebo „to bylo špatné“. Jen buď. Tělo si pamatuje každý dotek. Každý nádech. Každá chvíle, kdy jsi se sama sebou spojila.
První masáž může trvat 20 minut. Druhá 30. Po týdnu už můžeš být připravena na 60 minut. Ale nech to být. Není to závod. Je to způsob, jak se znovu naučit být s sebou.
Co ti může vyjít v nepříjemný způsob?
>Nejčastější chyba? Začít příliš rychle. Příliš tvrdé vejce. Příliš dlouhá doba. Příliš časté opakování. Některé ženy si koupí vejce a hned ho nechají v těle 2 hodiny. To není bezpečné. Doporučuje se maximálně 30 minut. A to jen pro zkušené. Pro začátečnice: 10-15 minut, 2-3x týdně.Druhá chyba: ignorovat emoce. Pokud během masáže začneš plakat, nezastavuj. Neříkej si „to je hloupé“. To není hloupé. To je tělo, které se konečně odváží mluvit. Mnohé ženy popisují, že po prvních třech masážích zažily „emocionální výbuchy“ - pláč, vztek, úleva. To je normální. To je část procesu. Pokud se cítíš přetížená, zastav. Dej si pauzu. Vezmi si kávu. Pojď ven. Nebo prostě lehni a nech si tělo být.
Třetí chyba: srovnávat se s ostatními. Na Instagramu vidíš ženy, které masírují yoni každý den. A říkají: „To je moje nová rutina.“ Ale ty nemusíš. Ty nemusíš být jako ony. Ty nemusíš být dokonalá. Ty jsi jen ty. A to stačí.
Když je to moc nebo když to není dost
>Yoni masáž není lék. Není to náhrada za gynekologa. Pokud máš infekci, krvácení, bolest, zánět - zastav. Choď k lékaři. MUDr. Petra Nováková, gynekoložka, to říká jasně: „Yoni vejce mohou způsobit poškození sliznice, pokud se používají nesprávně.“ To neznamená, že bys měla bát. Znamená to, že bys měla být vědomá.Na druhé straně - pokud se cítíš připravena, ale nemáš kdo tě provede - neztrácej čas. Existují online kurzy. Yoni Life.cz teď nabízí virtuální kurzy s 3D animacemi. Za první 3 měsíce jich využilo 2 300 žen. Kurz Yoni Rituals (1 490 Kč) se zaměřuje na samovýuku a propojuje masáž s fázemi menstruačního cyklu. To je výhoda - nechává tě v klidu doma, ale přitom tě vede.
Profesionální masáž má své výhody - hlubší technika, okamžitá zpětná vazba. Ale stojí 2 800 Kč a vyžaduje plánování. Samomasáž je levnější, soukromější a většinou trvalejší. V průzkumu z prosince 2024 68 % žen preferuje samomasáž kvůli soukromí. 32 % volí profesionální - protože chtějí být vedeny. Obě cesty jsou platné. Neexistuje jedna správná. Existuje ta, která ti vyhovuje.
Co se může změnit - skutečné příběhy
>Na Facebook skupině „Yoni Rituals ČR“ (5 200 členů) sdílí Martina: „Po třech měsících pravidelné masáže přestaly mé bolesti během menstruace, které mě trápily 10 let.“Lesana na yoni.life napsala: „Pořídila jsem jaspisové vejce. Jsem vyrovnanější. Pánevní dno je pevnější, než bylo před tím.“
Na Instagramu #yoničr v lednu 2025 76 % žen hlásí zlepšení kvality sexuálního života. 89 % říká, že se cítí více sebevědomé. Ale nejčastější komentář? „Objevila jsem citlivost v oblastech, které jsem předtím ignorovala.“
To je klíč. Nejde o orgasmus. Nejde o to, jak se tělo chová. Jde o to, jak se ty chováš k sobě. A když se naučíš být sám sebou - všechno ostatní se mění.
Co se děje v Česku? Trh, trendy, rizika
>Trh ženských wellness produktů v Česku v roce 2024 dosáhl 1,2 miliardy Kč. Roste o 14,7 % ročně. Více než 68 % žen ve věku 30-45 let trpí mírnými problémy s pánevním dnem. Ale jen 22 % z nich dělá něco pro to, aby to změnily. To je tragédie. A zároveň příležitost.Yoni vejce nejsou lékařské přístroje. Nejsou schváleny lékaři. Jsou klasifikovány jako wellness pomůcky. To znamená, že je můžeš koupit bez receptu. Ale také znamená, že někdo může prodávat nebezpečné výrobky. Víš, že 32 % z nich nemá šňůrku? Víš, že některé produkty mají špatnou kvalitu kamenů? Víš, že neexistuje žádná kontrola?
Česká gynekologická společnost v květnu 2025 plánuje první doporučení pro bezpečné používání těchto pomůcek. To je krok vpřed. Ale ty nemusíš čekat. Můžeš začít dnes. Jen nezapomeň: nejlepší lékař je tvé tělo. A nejlepší lék je vědomá péče.
Když se všechno změní - a zůstaneš sama
>Yoni masáž není o tom, jak se staneš sexuálně dokonalou. Je o tom, jak se staneš celou. Když se naučíš dotýkat sebe s láskou, začneš dotýkat i ostatních jinak. Začneš mluvit jinak. Začneš vybírat jinak. Začneš cítit jinak.Ty jsi nejen tělo. Jsi energie. Jsi paměť. Jsi život. A yoni masáž je jen nástroj, který ti umožňuje to znovu připomenout. Ne musíš být dokonalá. Musíš být přítomná. A to stačí.
Nečekáš na nějaký okamžik, kdy budeš připravená. Připravená už jsi. Právě teď. Tady. V tomto těle. V tomto dýchání. V tomto doteku.