Hot stone masáž v Praze – základní info pro začátečníky

Už jste slyšeli o masáži, kdy masér používá vyhřáté kameny? To je hot stone masáž. V Praze najdete spoustu salonů, ale ne všechny jsou stejné. V tomto článku vám ukážu, co můžete očekávat, kolik to stojí a jak se připravit, aby vám zážitek opravdu prospěl.

Jak masáž probíhá a co dělají kameny?

Masér nejprve zahřeje hladké bazaltové kameny na teplotu okolo 45‑55 °C. Pak je klade na klíčová místa – např. páteř, ramena nebo chodidla – a jemně masíruje tělo. Teplo uvolňuje svaly, zlepšuje krevní oběh a zvyšuje pocit uvolnění. Kameny se během sezení mohou posouvat, takže si masér dokáže zaměřit tam, kde máte napětí.

Cena, délka a kdy je masáž vhodná

V Praze se cena hot stone masáže pohybuje mezi 1 200 a 2 500 Kč za 60‑90 minut. Některé salóny nabízejí balíčky, kde kombinují horké kameny s aromaterapií nebo reflexologií. Ideální čas na masáž je večer, kdy se po práci můžete opravdu vypnout, nebo po sportovním tréninku, když máte napjaté svaly.

Nejsou vhodné pro každého. Pokud máte kožní infekce, těžké srdeční onemocnění, těhotenství po 20. týdnu nebo citlivou páteř, raději se poradte s lékařem. V dobrých salónech vám masér předem řekne, jestli je masáž bezpečná.

Jak se připravit? Přijďte čistý a bez parfému, protože silné vůně mohou kameny rychleji chladnout. Přineste si pohodlné oblečení na výměnu – většina salonů poskytuje župany. Pokud máte oblíbený olej nebo chcete speciální vůni, klidně se informujte dopředu.

Po masáži se můžete cítit unavení, ale zároveň naprosto klidní. Dopřejte si alespoň 30 minut na pomalou chůzi nebo lehkou vodu, aby se tělo postupně vrátilo k normální teplotě. Hydratace je klíčová – pijte vodu, aby se tělo zbavilo odpadních látek, které se během masáže uvolnily.

Tip: pokud jste v Praze nováčkem, zkuste nejdříve kratší 60‑minutovou verzi. Když vám to bude sedět, můžete přejít na delší sezení s přídavnými technikami. A když najdete salon, který vám vyhovuje, nezapomeňte si rezervovat termín dopředu – populární místa jsou rychle plné.

Hot stone masáž není jen luxusní trend, ale skutečný způsob, jak ulevit napětí a podpořit celkovou pohodu. V Praze máte výběr od malých studíí po velké wellness centra, takže si můžete najít to pravé pro vás. Vyzkoušejte to a dejte tělu teplo, které si zaslouží.