Kontraindikace masáží – přehled a praktické tipy

Už jste se někdy těšili na masáž a po rezervaci vám najednou zaznělo varování? Kontraindikace jsou prostě situace, kdy by masáž mohla být riskantní. V tomto článku vám řeknu, které zdravotní problémy je potřeba brát vážně a jak předem zjistit, jestli je masáž pro vás vhodná.

Běžné kontraindikace, na které byste neměli zapomenout

Těhotenství – Každý trimestr přináší jiné riziko. V prvním a druhém trimestru se doporučují jemné techniky, v třetím jsou některé polohy a tlakové body zakázané. Pokud plánujete foot‑fetish masáž nebo masáž těla na tělo, řekněte masérovi, ve kterém měsíci jste.

Srdeční onemocnění a vysoký krevní tlak – Silný tlak, rychlé pohyby a horké kameny mohou srdečnímu systému přetížit. Masáže jako lávové kameny nebo horké kameny vyžadují zdravý oběhový systém.

Kožní infekce, ekzémy, otevřené rány – Jakýkoli výron, vyrážka nebo infekce na kůži by se měla před masáží zcela zahojit. Masážní oleje a tělesný kontakt mohou šířit bakterie.

Chronické bolesti zad, artritida, osteoporóza – Některé techniky, např. hluboká tkáňová masáž, mohou zhoršit záněty nebo způsobit prasknutí kostí, pokud jsou kosti křehké.

Neurologické potíže – Roztroušená skleróza, epilepsie nebo jiné neurologické onemocnění vyžadují opatrnost. Silný tlak na určitých bodech může vyvolat nepříjemné pocity.

Jak se připravit na bezpečnou masáž

Nejlepší je být otevřený. Při objednávce řekněte salonu o svých zdravotních potížích. Většina profesionálních masek má krátký dotazník – vyplňte ho pravdivě. Pokud máte pochybnosti, zeptejte se maséra přímo: "Je pro mě tato masáž vhodná?"

Přineste si s sebou seznam léků, pokud užíváte něco, co může ovlivnit krevní tlak nebo koagulační schopnost. To pomůže masérovi zvolit správný tlak a techniku.

Na den masáže nepijte alkohol a nesnažte se cvičit těžké sportovní aktivity. Tělo by mělo být v klidu, aby reagovalo na tlak rovnoměrně.

Po masáži poslouchejte své tělo. Pokud se objeví bolest, závratě nebo neobvyklá únava, ihned to konzultujte s lékařem. Jedna masáž by vám neměla zanechat dlouhodobé nepohodlí.

Na závěr – kontraindikace nejsou výmluvou, ale varováním. Dají vám šanci vybrat si správný typ masáže, čas a intenzitu. Díky tomu můžete zažít relaxaci, kterou si přejete, bez nečekaných komplikací.