Sportovní masáž v Praze: Jak ze sebe dostat maximum a být v pohodě

Sportovní masáž není jen pro vrcholové sportovce. Klidně si ji můžeš dopřát, i když tě bolí záda z práce, sportuješ rekreačně nebo tě štve, že se po cvičení cítíš polámaně. Je to rychlý a účinný způsob, jak odlehčit svalům, zlepšit regeneraci a rozjet tělo na sto procent.

V Praze najdeš masážní salóny, kde je sportovní masáž naprostý základ. Zkušení maséři totiž přesně ví, kde vznikají bloky, stažené šlachy nebo zatuhlá ramena. Díky cíleným technikám a tlaku intenzivně uvolní přesně to, co tě omezuje. Sportovci často potřebují i kombinaci relaxace a protažení, což sportovní masáž splňuje na jedničku.

Co čekat, když na to poprvé půjdeš? Masér s tebou probere, kde tě co brní nebo píchá. Neboj se říct, co potřebuješ – nemusíš mít přehled o anatomii. Obvykle se zaměřuje na svaly, které zatěžuješ nejvíc – klasicky záda, stehna, lýtka, někdy krk. Využívají se promyšlené hmaty, tření, proklepání i hlubší tlak. Pokud tě něco zabolí, prostě hned řekni. Je to dialog, ne vojna.

Největší přínos? Uvolnění, menší svalová únava, lepší pohyblivost, rychlejší zpracování odpadních látek v těle. Můžeš trénovat častěji, předcházet křečím i poraněním. Spousta lidí se po sportovní masáži hned cítí lehčí a nabitější energií. Není neobvyklé, že maséři kombinují i další styl, třeba trigger pointy nebo mírné prvky z terapeutické masáže.

Možná tě překvapí, že kvalitní sportovní masér umí poradit i s domácí péčí – ukáže jednoduché cviky, vysvětlí, na co si dát bacha při tréninku, někdy dokonce doporučí fyzioterapeuta, když ti něco dlouhodobě nesedí. V Praze se v nabídce běžně setkáš i s rychlou masáží po závodu nebo cíleným protažením před výkonem.

Pokud váháš, jestli sportovní masáž zkusit, rozhodně se není čeho bát. Nepočínej si ale, že je to stejná pohoda jako wellness masáž – místy to může tlačit nebo bolet, ale výsledek stojí za to. Masér musí vždycky respektovat tvoje hranice a komunikace je tu fakt klíčová.

Dopadneš-li na správného člověka, rychle poznáš rozdíl. Tělo ti bude makat líp, budeš mít víc síly a hlavně tě nebude všude všechno bolet. Ať už běháš, taháš činky, jezdíš na kole, nebo jen sedíš celý den u počítače – sportovní masáž ti z dlouhodobého hlediska pomůže zůstat fit a v pohodě.