Syndrom suchého oka: Co pomáhá a jak může pomoct i masáž

Svědění, pálení a pocit písku v očích – suché oči nejsou jen drobnost, která znepříjemní den. Zvlášť dnes, kdy sedíme dlouhé hodiny u počítače a klimatizace běží naplno. Pokud máš pocit, že ti oči pořád slzí, pálí tě a mrkání skoro bolí, nejspíš řešíš syndrom suchého oka. Znám lidi, kteří střídali kapky jak na běžícím pásu, ale opravdovou úlevu našli až po kombinaci různých metod. Co přesně může pomoct?

Zaměř se na kvalitní odpočinek. Oči nejsou stroj, potřebují pauzu a hlavně správnou výživu i hydrataci. Pokud máš rád masáže, možná tě překvapí, že masážní oleje a svíčky nejsou jenom pro tělo, ale snižují i stres, který se podepíše na všem, těle i očích. Uvolni obličejové svaly pomocí jemné masáže kolem očí (vynechej přímý kontakt s okem). Nepodceňuj sílu relaxační atmosféry – tlumená světla, příjemné vůně a pár minut klidu dokáže zázraky. Přesně proto lidi v Praze vyhledávají nejen klasické wellness, ale i smyslné masáže, které uvolní nejen svaly, ale i ztuhlou mysl.

Když jsme u masáží, některé techniky stimulují lymfatický oběh v obličeji, což zlepšuje i přísun výživy do oblasti očí. Domácí spa není jenom trend z Instagramu – i malý rituál může pomoct. Přilož na oči ohřátý ručníček, pusť si relaxační hudbu. Vyzkoušej jemné produkty – kokosový nebo mandlový olej na oční okolí, vyhýbej se silným vonným směsím, které by mohly oči ještě víc podráždit.

Nepodceň ani pitný režim a klimatizované prostory. Oko vysychá hlavně tam, kde je suchý vzduch. Nedívej se do monitoru bez přestávky – hoď si „oční pauzu“ vždy po 20 minutách na pár sekund někam do dálky nebo ven z okna. Snažíš se držet v kondici sportem? Fajn, ale po fyzické aktivitě nezapomeň regenerovat: právě po tréninku jsou masážní oleje ideální, protože prokrví pokožku a podpoří celkovou relaxaci, což se promítá i na únavě očí.

Sedíš denně v suchých místnostech? Solné lampy nebo zvlhčovač mohou udělat velký rozdíl. Zkus větrat častěji, dopřej si pravidelné masáže, nebo si aspoň na týden sniž jas monitoru na minimum, kdykoli to jde. Malé změny dokážou hodně – klidně vyzkoušej trik s domácími obklady, masážními oleji nebo návštěvou masážního studia, kde rozumí nejen tělu ale i tomu, jak stres ovlivní celé tělo včetně očí.

Pokud problémy přetrvávají, vždy je nejlepší zajít za očním lékařem, ale někdy stačí upravit prostředí, načerpat inspiraci ve wellness světě a pravidelně uvolňovat napětí z obličeje a očí. Suché oči svádí tělo ke slzám i nepříjemným pocitům – zkombinuj péči o tělo s duševní pohodou a uvidíš, že změna přijde rychleji, než čekáš.